Visit Nynäshamn

Träna i Nynäshamn

Foto: Scandinav Bildbyrå

Coronaviruset har medfört ett "nytt" begrepp – 'social distans'. Vi skulle istället vilja säga 'fysisk distans'. Då passar det bra att träna ute!

Gym ute

  • Utegym på Estö IP
    Utegymmet på Estö i Nynäshamn är 418 m² stort och byggt i giftfritt lärkträ. Marken har ett sviktande mjukt underlag som släpper igenom vatten så att ytan håller sig torr. Gymet är utrustat med redskap med/för situps, knäböj, häckar, trappsteg, balansbom, ryggdrag, armgång, marklyft, dips, stocklyft, upphopp stubbar, armhävningsstång, bänkpress, rygglyft och stretch.
    » Instruktioner till redskapenPDF (pdf-fil)
  • Utegym längsmed Strandvägen
    Det här utegymet har havsutsikt och löper längs med hela Strandvägen i Nynäshamn. Några av stationerna är placerade i skogen bredvid vägen och några är placerade nere vid stranden.
    » Instruktioner till redskapenPDF (pdf-fil)
  • Utegym i Ösmo
    Vid gång- och cykelvägen som löper längs med Maria Barkmans väg i Ösmo finns två träningsstationer för bland annat situps, rodd och cykling.
  • Utegym i Sorunda
    Vid gång- och cykelvägen som löper längs med Sorundavägen i Sorunda finns två träningsstationer för bland annat situps och ryggövningar.

Löpningstips från NLDK – Nynäshamn Långdistansklubb

  • Lövhagen – båda slingorna börjar bakom serveringen
    Gula slingan, 5 kilometer, röda slingan 2,5 kilometer. Båda är ganska kuperade trailslingor med några riktiga branta stigningar men slingorna är ändå lättsprungna.
    Förutom slingorna går det utmärkt att springa på grusvägarna ute på Lövhagen.
  • Strandvägen/Ringvägen runt
    Asfalt, 5 kilometer. Starta vid NSS eller Lövhagen och spring ett varv runt vackra "Ringvägen". Har några backar, så bitvis är rundan tuff.
  • Fjättern – mitt emot Kvarnängen
    Några olika längder på slingorna, från 2,5 kilometer upp till drygt 10 kilometer. På sina ställen ganska teknisk men för det mesta lättsprunget.
  • Kvarnängen – startar vid parkeringen
    En slinga som är 2,1 kilometer, relativt lättsprungen men har några stigningar.
  • Ösmo – mitt emot simhallen vid macken
    Slingan är 2,3 kilometer, lättsprungen och det finns även ett utegym som man springer förbi.
  • Sörmlandsleden
    Börja antingen i Nynäshamn vid Kvarnängen och spring norr ut eller börja vid någon av pendeltågsstationerna norröver och spring ner till Nynäshamn. Leden är på sina ställen ganska utmanande och teknisk.

https://nldk.se/

Träning på Körunda

  • Löpning och gång
    Runt sjön Muskan går ett 9 kilometer långt spår med varierande terräng. Du börjar på grusväg och svänger efter någon kilometer in i skogen och löper på stigar och över mindre broar. En underbar naturupplevelse med vyn över sjön som reskamrat och inspiration. Skyltar sitter uppsatta längs hela rundan med ett par träningstips efter varje kilometer.
  • Cykla
    Sörmlandsleden är 100 fint slingrande vandringsmil i sörmländsk kulturbygd och ringlar sig bland annat förbi Körunda. För en längre etapp så finns den vackra slingan “Nynäs Runt” som är cirka 27 kilometer. Runt sjön Muskan så finns ett motionsspår på 9 kilometer med varierad terräng.

    Har du ingen egen cykel så kan du låna en av Körundas alldeles nyinköpta mountainbikes. Här finns fyra stycken av märket “Rockhopper Sport 29”. Grymt snygga MTB för dig som vill kunna köra både på stigar och på asfalt och passar både nybörjare och mer vana cyklister. Cyklar lånas endast ut till boende gäster.
  • Utegym
    Kombinationen av klassisk träning och modern funktionell träning hittar du vid Körundas utegym. Kombinera med en löprunda runt sjön innan du avslutar med kroppsträning vid utegymmet och så klart kopplar du av i relaxen innan det är dags för en god middag.
  • Weekendpaket
    Körunda Hotell och Konferens erbjuder en hel rad träningsrelaterade paket. Vad sägs om Bootcamp på Körunda, vandringspaket och cykelpaket? Därutöver anordnas träning med Lofsan, Topphälsa med mera.

    Adress: Körunda 31, 148 91 Ösmo
    Telefonnummer: 08-520 390 30
    » Läs mer

Tennis

Nynäshamns Tennisklubb har lokal på Kvarnängens Idrottsplats samt utomhusbanor vid Vikingavägen/Kvartersgatan i Nynäshamn.

Adress lokal: Kvarnvägen 10, 149 45 Nynäshamn
Telefonnummer: 073-759 32 01

» Läs mer

Vandra och Cykla

Genom Nynäshamns kommun går vandringsleden Sörmlandsleden och cykelleden Nynäsleden. Här kommer en lista med tips:

  • Sörmlandsleden
    (Läs även under rubriken 'Träning på Körunda' här ovan.)
    www.sormlandsleden.se/
  • Strandvägen
    En 3 kilometer lång väg som går längsmed havet. Missa inte!
  • Lövhagen
    Lövhagen är ett fritidsområde strax söder om i Nynäshamns tätort. Området erbjuder rikligt med vandringsvägar och natursköna rastplatser att packa upp picknickkorgen vid.
    » Ladda ned kartaPDF
  • Käringboda
    Ett av Nynäshamns naturreservat som sköts om av Skärgårdsstiftelsen. Markerade stigar och vandringsleder av varierad svårighetsgrad gör hela naturreservatet lätt åtkomligt.
    Exempel på slingor är den rödmarkerade huvudslingan som sammanbinder de övriga. Den går i huvudsak längs vägarna och är 8 kilometer lång. Gul markering från parkeringen vid Grava är närmare 5 kilometer lång och löper utmed Gravamarens vatten, förbi ett vackert flyttblock och ansluter till parkeringen vid Rumpsaxvikar.
    » Läs mer
  • Häringe-Hammersta
    Stort kustnära naturreservat med en mångfald av naturtyper. Här finns goda möjligheter till vandringar och naturupplevelser.
    Exempel på slingor är Byholmsslingan, en 3 kilometer lång natur- och kulturstig.
    » Läs mer
  • Sagostigen – Sunnerby elljusspår
    I de djupaste skogarna lever dem, de små ”monstren"... Men först får du leta lite, de leker kurragömma i skogen i form av skulpturer runt en motionsstig på cirka 2 kilometer. Promenadslingan "Sagostigen" är ett perfekt utflyktsmål att ta med barnen på och låta fantasin flöda!
    » Läs mer

» Läs om fler motionsslingor

Rida

I Nynäshamn finns det flera aktörer som erbjuder ridning.
Här kommer en av dem:

  • Rummeltorp
    På Rummeltorp anordnas ponny- och knatteridning. Men även större barn/ungdomar och vuxna är välkomna. Ridpassen är 30 minuter och sker i naturen, som en skogspromenad.
    Prisexempel: En tur kostar 150 kronor och man kan boka dubbelpass om man vill, alltså 60 minuter, som då kostar 300 kronor.
    » Läs mer
  • Nynäshamns Ridklubb – drop in för ridvana
    Erbjuder drop in ridning på alla passen i veckan i mån av plats och lämplig nivå. Lördag bokas senaste klockan 12.00 på fredagen.
    Bokning sker via mejl till nrk@telia.com eller via telefon 072-501 33 45.
    Drop in pass – priser:
    - 1 timme 425 kronor per gång – ridvana krävs.
    - 45 minuter 320 kronor per gång – ridvana krävs.
    » Läs mer
  • Nynäshamns Ridklubb – lektion för barn
    Lördagar klockan 13.15:
    30 minuter, kostnad 130 kronor per gång. Inga förkunskaper krävs. Man måste ha en ledare med som kan leda hästen.
    OBS! du måste få din plats bekräftad.
    Bokning sker via mejl till nrk@telia.com eller via telefon 072-501 33 45.
    » Läs mer
  • Nynäshamns Ridklubb – barn
    Lördagar klockan 14.00:
    Biljetter köps på plats i entrén, ingen åldersgräns eller förhandsbokning krävs! Hjälmar finns att låna.
    Kostnad: 30 kronor för 5 varv.
    Ta gärna med jämna pengar.
    Observera att om det inte är några lektioner är det inte heller någon barnridning, kontrollera därför på terminsplaneringen om du vill vara säker.
    » Läs mer
  • Nynäshamns Ridklubb – för funktionshindrade
    Klubben ordnar ridning för funktionshindrade, dagtid, kvällar och helger. Intresserad? Hör av dig till klubben på nrk@telia.com eller ring: 08-520 164 26, 072-501 33 45
Evenemang
Nynäshamns turistbyrå

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

Tourist Centre

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Just nu har vi följande öppettider:

Måndag – fredag 09.00 – 17.00, stängt för lunch 12.00 – 13.00

För mobilknapp i topp
  • NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
  • Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
  • Telefon: 08-520 737 00
  • e-post: info@nynashamn.se
  • Aktuella öppettider:
  • Alla dagar 8-22


Nynäshamn Ekokommun
Stockholm

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Stockholm
Nynäshamns kommuns logga