Visit Nynäshamn

Evenemang

ti on to fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
10 oktober - 11 oktober

Träna med José Nuñez

José Nuñez i senapsgul tröja

Träna för en av landets mest erfarna fystränare – José Nuñez. Med sin drygt 30-åriga erfarenhet från att ha tränat elit såväl som motionärer delar han med sig av sin kunskap och sina insikter samtidigt som du tränar allsidigt, funktionellt och på ett sätt som ofta lockar fram skratt.

Jose har gjort sig känd för sina tuffa, tillåtande och lustfyllda pass. Han utmanar traditionella tankar och beteenden inom träning och den tillhörande livsstilen samtidigt som han får deltagarna att förstå vad som krävs för att få naturligare resultat och samtidigt öka välmåendet. Som deltagare på dagarna får du inte bara en effektiv, utmanande och lustfylld fysträning. Du får även ta del av kunskap och insikter som du direkt kan använda dig av i din ordinarie hemmaträning, uteträning och när du är på gymmet.

Upplägg lördag

  • 10.00 – Pass 1 “Bollfys”
    Med balansbollen som redskap utmanas du som deltagare på flera plan. Du jobbar med egenskaper som styrka, rörlighet och kontroll samtidigt som du stimulerar hjärna- nerv och muskelträningen på ett väldigt effektivt sätt. Ett pass som kommer att få dig att svettas, skratta och samtidigt förundras över hur mycket du faktiskt kan klara av. Upplägget riktar sig i första hand på Core i mage/rygg och axlar/skuldra.
  • 11.00 – Pass 2 “Gummibandsfys”
    Med sina gummiband kommer José leda dig i en mycket uppskattad fysträning där hela kroppen utmanas på olika sätt. Upplägget gör att du själv finner din individuella belastning och det motstånd som ger bäst resultat. Efter ett pass förvånas många glatt över hur mycket som går att göra med ett par gummiband. Upplägget gör att överkroppen och core får lite extra mycket att ta hand om.

  • Lunch

  • 16.00 – Pass 3 “Säckpass”
    José har utvecklat och tillverkat en typ av sandsäck som gör att du kan träna funktionell och allsidigt vart du än befinner dig då du själv fyller och tömmer säcken med den vikt du önskar. Upplägget på passet gör att ben, rumpa och core utmanas lite extra än övriga kroppen.

  • 18.00 Föreläsning

  • Föreläsning innan middagen och kvällsmål i baren.

Upplägg söndag

  • 09.00 – Pass 4 “Käpp”
    Ett pass som förvånar många då träningen är väldigt varierad, utmanande samtidigt tillåtande och rolig. Med käppen utmanas du på ett naturligt utmanande sätt då händer armar, rygg och core jobbar på ett sätt som liknar det som aktiverade människan då hen skapades.

  • 11.00 – Pass 5 “Mix workshop”
    En fantastisk träningshelg kräver en värdig avslutning. Här mixar José mellan helgens träning så att du kan få mycket repeterat samtidigt som han väver in smarta och effektiva kroppsövningar. Efter detta pass har du en insikt och övningsbank som du direkt kan börja använda dig av din övriga träning på hemmaplan.

    På avslutande lunchen har José en öppen fråga/reflektionsstund där du kan ställer frågor, ta anteckningar och samtidigt smälta intrycken.
    Gå gärna in på José Nunez hemsida www.moveoo.se och läs mer.

Varmt välkomna!

Datum och tid:

2020-10-10 – 2020-10-11

Pris:

Från 3 195 kronor per person

Enkelrumstillägg: 300 kronor. Kom en dag tidigare och njut av relaxen, varmrätt, boende och frukostbuffé till specialpris – 1 000 kronor.

Bokning:

Boka genom att ringa: 08-520 390 30 eller maila info@korunda.se.

Plats:

Körunda Hotell och Konferens
Körunda 31
148 91 Ösmo

Ta sig hit:

Med bil: Med bil tar det 30 minuter från Stockholm City. Följ motorvägen förbi Globen ut mot Nynäshamn och sväng av vid Ösmo. Kör mot Ösmo och följ sedan skyltarna till Körunda. Fri parkering.

Med lokaltrafik: Pendeltåg avgår två gånger i timmen (vardagar) och tar dig till Ösmo station på 45 minuter. Med taxi från Ösmo station tar det 5 minuter till Körunda. Boka via Körunda Hotell och Konferens och minst en timma innan avfärd så åker du till ett fast pris på 150 kronor.

Arrangör:

Körunda Hotell och Konferens
08-520 390 30
info@korunda.se
https://korunda.se/
https://korunda.se/weekendpaket/traning-med-jose-nunez/
https://www.facebook.com/korunda/
https://www.instagram.com/korunda_hotell/

ti on to fr
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

Tourist Centre

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Just nu har vi följande öppettider:

Måndag – Söndag 09.00 – 17.00

För mobilknapp i topp
  • NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
  • Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
  • Telefon: 08-520 737 00
  • e-post: info@nynashamn.se
  • Aktuella öppettider:
  • Alla dagar 8-22


Nynäshamn Ekokommun
Stockholm

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Stockholm
Nynäshamns kommuns logga