Visit Nynäshamn

Evenemang

ti on to fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
19 oktober - 21 oktober

Topphälsas Träningshelg på Körunda

Båt

Ladda batterierna inför vintern med Topphälsa på Körunda! Träna fightfys med Freddie Nyholm, bootcampträning med Paolo Roberto och löpning med Matilda Bergfeldt. Dessutom information om det hetaste inom kost just nu - fermenterad (syrad) mat.

Träna fightfys med Freddie Nyholm med inslag från karate, taekwondo, boxning och muay thai. Med Freddie får du även lära dig ett dansnummer till latinorytmer och förflytta dig i sinnet till Afrika under ett svettigt och frigörande afrodanspass. Paolo Roberto utmanar dig med tuff bootcampträning där både flåset och musklerna får sig en genomkörare! Få tips och tricks på hur du utvecklar ditt löpsteg för att komma igång med löpningen och kunna springa längre med ToppHälsas löpcoach och projektledare Matilda Bergfeldt.

Det hetaste just nu inom kost är fermenterad (syrad) mat och alla pratar om tarmfloran. På lördagen kommer Ph D. och systemforskaren Soki Choi att föreläsa om hur tarmbakterierna stärker hjärnan. Soki avslöjar även sina bästa recept på kimchi och kombucha, alla proppade med goda bakterier, för att kickstarta din hjärna.

Körunda ligger endast 30 minuter från Stockholm City. Mitt i naturen mellan sjö och skog i en modern anläggning med mysig och personlig ”hemma hos”-känsla. Utöver all träning bjuds vi på fantastisk mat, avslappning i den härliga relaxen och bastuflotten, och du får tid för dig själv med nya och gamla vänner. Träningshelgen passar dig oavsett vilken nivå du ligger på i din träning!

Program:

  • Fredag 19/10
    15.00 Incheckning från 15.00
    17.00 Körunda och Topphälsa hälsar alla välkomna
    17.15-18.00 Slow Flow Yoga – Grupp 1
    17.15-18.00 Fight fyspass med Freddie Nyholm – Grupp 2
    18.00-18.45 Fight fyspass med Freddie Nyholm – Grupp 1
    18.00-18.45 Slow Flow Yoga – Grupp 2
    19.30 Gemensam middag
  • Lördag 20/10
    07.00 Morgonlöpning/Powerwalk
    08.00 Frukost
    10.00 Bootcamp med Paolo Roberto – Grupp 1
    10:00 Vinyasa Flow Yoga – Grupp 2
    11:00 Vinyasa Flow Yoga – Grupp 1
    11:00 Bootcamp med Paolo Roberto – Grupp 2
    12.00 Lunchbuffé
    13.30 Föreläsning: Kimchi och Kombucha – hur dina tarmbakterier stärker din hjärna och psykiska hälsa med Soki Choi
    14:45 Showdance med Freddie Nyholm – Grupp 1
    14.45 Löpteknik + intervaller med Matilda Bergfeldt – Grupp 2
    15:45 Mellanmål
    16.00 Löpteknik + intervaller med Matilda Bergfeldt – Grupp 1
    16.00 Showdance med Freddie Nyholm – Grupp 2
    17.00 Relax-tid
    19.00 Gemensam middag
  • Söndag 21/10
    07.00 Morgonlöpning/Powerwalk
    08.00 Frukost
    09.30 Dynamisk Flow Yoga – Grupp 1
    09:30 Fightfys med Freddie Nyholm – Grupp 2
    10:30 Fightfys med Freddie Nyholm – Grupp 1
    10:30 Dynamisk Flow Yoga – Grupp 2
    12.00 Avslutningslunch och ToppHälsa tackar för helgen

Med reservation för ändringar.

Vi välkomnar dig till en härlig helg full av energi. Utöver schemats innehåll inkluderas två nätters boende.

Varmt välkomna!

Datum och tid:

2018-10-19 – 2018-10-21 klockan 15.00 – cirka 12.00

Pris:

Fredag – söndag 4 295 kronor per person inklusive moms.
Enkelrumstillägg tillkommer på 500 kronor. Lördag – söndag 3 600 kronor per person inklusive moms. Enkelrumstillägg tillkommer på 300 kronor.
Ingår:
2 övernattningar (med boende i dubbelrum)
2 middagar
2 lunchbufféer
2 frukostbufféer
Mellanmål serveras förmiddag och eftermiddag.
Tillgång till relaxavdelningen och bastuflotten
Alla våra ledarledda träningspass och föreläsningar

 

Bokning:

Boka genom att ringa oss: 08-520 390 30 eller maila info@korunda.se.

Plats:

Körunda Hotell och Konferens
Körunda 31
148 91 Ösmo

Arrangör:

Körunda Hotell och Konferens
08-520 390 30
info@korunda.se
https://korunda.se/weekendpaket/topphalsa-oktober/

ti on to fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Dela

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

Tourist Centre

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Just nu har vi följande öppettider:

Öppet måndag-fredag 09.00 – 17.00, lunchstängt 12.00 – 13.00

Nynäshamn Ekokommun
Stockholm
För mobilknapp i topp
  • NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
  • Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
  • Telefon: 08-520 737 00
  • e-post: info@nynashamn.se
  • Aktuella öppettider:
  • Måndag - fredag 9-17,
    lunchstängt 12-13

 

NYNÄSHAMNS OFFICIELLA BESÖKSWEBB

NYNÄSHAMNS BESÖKSCENTER
Fiskargränd, 149 81 Nynäshamn
Telefon: 08-520 737 00
e-post: info@nynashamn.se

Stockholm
Nynäshamns kommuns logga